Mot so luu y trong giai doan bau 16 tuan và bo sung canxi cho ba bau hieu qua nhat

Một số lưu ý trong giai đoạn bầu 16 tuần và bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả nhất

Giai đoạn bầu 16 tuần sẽ có những thay đổi gì? Chúng ta nên bổ sung canxi cho bà bầu theo cách nào hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây của Vinamilk sẽ cung cấp đến bạn những thông tin đầy đủ về các vấn đề trên.

Dấu hiệu nhận biết thai máy 

Cảm nhận thai máy thứ 1 thường nhẹ nhõm như tôm búng, cá quẫy hay nhúc nhắc trong bụng mẹ. Khi sự vững mạnh của thai nhi theo từng tuần càng lớn, mẹ sẽ cảm nhận rõ rệt hơn duyệt y các cử động đạp, quẫy mạnh của bé. Để dễ dàng nhận biết thai máy, mẹ cần chú ý theo từng quá trình phát triển của thai nhi.

Tham khảo thêm nội dung về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: sữa cho bà bầu 3 tháng đầu sữa chua cho bé 8 tháng sữa cho bé sơ sinh cách trị nghẹt mũi cho bé mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì sữa cho bà bầu sữa bầu nào tốt

+ Giai đoạn thai máy trước tiên (Tuần 7 – 8 thai kỳ): Lúc này, với thể má sẽ chưa cảm nhận rõ rệt những cử động của bé vì quá trình này chỉ là những lần thai máy vô cùng nhẹ. Đôi lúc còn xảy ra trường hợp: sở hữu ngày thai máy thường xuyên nhưng lại sở hữu các ngày gián đoạn. Tuy nhiên, trong giai đoạn này, mẹ không phải quá lo âu vì mỗi em bé mang thời kì biểu và bí quyết vận động riêng, đôi lúc các cử động đó chưa đủ mạnh để má có thể cảm nhận được.



+ Giai đoạn thai máy rõ ràng (Tuần 16 – 22 thai kỳ): Đây được xem là giai đoạn thai máy bắt đầu diễn đạt rõ ràng và người mẹ sở hữu thể cảm nhận được sở hữu các cử động từ không đều, ít mạnh mẽ tới những cử động mạnh và đều đặn hơn. Thời điểm này cũng là lúc má bắt buộc học bí quyết theo dõi thai máy để hiểu về tình trạng sức khỏe của thai nhi. Nên theo dõi thai máy vào những buổi sáng, trưa, tối hoặc tối thiểu một lần trong ngày. Mẹ chỉ bắt buộc dành ra 30 phút liên tiếp là sở hữu thể đếm được số lần thai cử động. Một quan tâm nhỏ là khi thai ngủ thường ko với cử động thai và thời gian ngủ nhàng nhàng của thai nhi đổi thay từ 20 phút tới 2 giờ.

+ Giai đoạn thai máy mạnh mẽ (Tuần 30 – 38 của thai kỳ): Đây là lúc thai máy diễn tả mạnh mẽ có những cơn quẫy đạp, xoay trở mình, thuộc cấp hay cử động toàn thân mà má cảm nhận được. Lúc này, má cũng phải phân biệt để đừng lầm lẫn thai máy mang cơn gò tử cung. Gò tử cung khiến nguyên vùng bụng cứng lên, tùy chừng độ mà còn gây đau, trong khi thai máy chỉ cảm nhận ở một vùng bụng mà thôi.
 

Tham khảo thêm nội dung về sữa cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: có thai tuần đầu bầu 35 tuần sữa tươi cho bé dưới 1 tuổi sữa cho trẻ biếng ăn lượng sữa cho trẻ sơ sinh lượng sữa cho bé sơ sinh

Những dấu hiệu không bắt buộc xem thường trong giai đoạn thai máy

Theo dõi thai máy sẽ giúp mẹ đánh giá hầu hết và chuẩn xác về sức khỏe thai nhi, đồng thời cảm nhận được niềm hạnh phúc trào dâng lúc ngày chào đón bé yêu đang đến gần. Có những dấu hiệu mà má không phải xem thường trong giai đoạn này, đấy là:

+ Thai không máy: Ở những tháng đầu, theo dõi thai máy trong ngày là dấu hiệu cho biết thai với hoạt động, tức thị còn sống, nhưng ko thể kết luận thai nhi yếu hay khỏe mạnh. Tuy nhiên, trường hợp cả ngày mà thai ko máy hoặc thai máy ít hơn so sở hữu ngày trước thì cần lưu ý vì đây mang thể là dấu hiệu thai đang bất thường.
 

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: táo bón khi mang thai sữa cho trẻ dưới 1 tuổi sữa cho bé 1 tuổi dấu hiệu khi mang thai các dấu hiệu mang thai biểu hiện có bầu thực đơn bà bầu thai 6 tuần

+ Xuất hiện triệu chứng nôn mửa, ko căng ngực hay xuất huyết âm đạo và co thắt tử cung: Cùng mang thai ko máy, đây là các dấu hiệu báo động sức khỏe thai nhi đang trong tình trạng nguy hiểm. Những mối nguy bao gồm thai bị thiếu ối, thiếu ô-xy hay gặp vấn đề về nhau thai với thể xảy ra. Nguyên nhân đa số là do má hút thuốc khiến tăng nguy cơ ngưng phân phối chất dinh dưỡng qua nhau thai, uống rượu, tiền sản giật, tiền căn thai chết lưu trong thai kỳ trước, thai quá ngày, song thai cộng ối, tăng áp huyết trong thai kỳ, sa dây rốn…

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: biểu hiện mang thai tuần đầu 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con thai 6 tháng sữa dành cho trẻ biếng ăn sữa dành cho bà bầu

Hướng xử lý các dấu hiệu bất thường

Trong giai đoạn theo dõi, mẹ cảm nhận sở hữu các dấu hiệu thất thường như nói trên, đặc biệt, trong hai tháng cuối của thai kỳ, nếu thai máy ít hơn 4 cử động/ giờ thì má bắt buộc sở hữu hướng xử trí kịp thời:

+ Thăm khám bác bỏ sĩ: Khi tới bệnh viện để kiểm tra, bác bỏ sĩ sẽ thực hiện một trắc nghiệm để đánh giá sức khoẻ thai nhi bằng cách quan sát và theo dõi biến động tim thai theo cử động thai. Trắc nghiệm này gọi là NST (Non Stress Test) và không thúc đẩy gây kích thích, tương tác đến thai nhi. Ngoài ra một số trắc nghiệm khác chưng sĩ sở hữu thể thực hiện để theo dõi sức khỏe thai nhi như ST (Stress Test), quan sát tim thai theo sau kích thích thai, trắc nghiệm CST (Contraction Stress Test), theo dõi tim thai qua biến động cơn gò tử cung, trắc nghiệm OCT (Oxytocin Challenge Test) sử dụng Oxytocin để gây cơn gò tử cung.

Tham khảo thêm:




+ Quan tâm tới chế độ dinh dưỡng: Khi có thai, trường hợp không hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ làm cho giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ mắc những bệnh truyền nhiễm, liên quan tới sự tăng trưởng của thai nhi, trẻ giảm sự vững mạnh trí não và những phòng ban khác, từ đó dẫn đến sanh non hay sanh khó. Vì vậy, dinh dưỡng trong thời kỳ với thai, đặc trưng là công đoạn thai máy đóng vai trò quan yếu cho sức khỏe mẹ và con. Mẹ bầu phải bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho thân thể như chất đạm với trong thịt, cá tươi, giết thịt gia cầm, các thực phẩm chế biến từ sữa bò, những lọai đậu, ngũ cốc, trái cây, bánh mì; chất đường trong các chiếc hoa quả; chất béo giúp cho sự lớn mạnh tế bào não và giúp thu nhận những vitamin A, D, E và K hiệu quả hơn…

Tham khảo thêm thông tin về sữa cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: biểu hiện khi mang thai bầu 3 tháng đầu thai 25 tuần thai 17 tuần tuổi sữa mát cho bé mới có thai nên ăn gì hiện tượng có thai tuần đầu

Sắt và canxi là hai dưỡng chất cần phải có mang mẹ bầu, đặc thù là trong công đoạn ba tháng giữa thai kỳ – thời kì giao hội tăng trưởng trí óc và xương cho bé. Thiếu sắt dẫn tới thiếu máu, khiến cho cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, dễ sảy thai, đẻ non, dễ bị băng huyết lúc sinh, thậm chí gây tử vong cả mẹ và con. Thiếu canxi sẽ khiến tăng nguy cơ loãng xương và mắc các bệnh răng miệng cao hơn. Vì vậy, ko chỉ phải mua đúng sữa dành cho bà bầu tốt nhất hiện nay có bổ sung canxi, sắt, biết rõ những nguồn thực phẩm phân phối hai dưỡng chất trên là vô cùng cần thiết đối mang má bầu.

Những mẫu thực phẩm giàu sắt

  • Bí ngô (bí đỏ): Thành phần dinh dưỡng trong bí ngô tương đối đầy đủ sở hữu nhiều protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt…
  • Chuối: Chuối là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng chất cần thiết cho má bầu.
  • Các mẫu hạt: Hạnh nhân, hướng dương, hạt bí, óc chó, hạt lanh… là các đồ ăn vặt hàng ngày, siêu thấp cho má trong việc bổ sung sắt.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: mẹ bầu bị tiêu chảy bầu 7 tháng bầu 34 tuần trẻ biếng ăn phải làm sao sữa dành cho trẻ chậm tăng cân sữa cho bé trên 1 tuổi sữa bầu tốt thai nhi 17 tuần tuổi

  • Quả chà là: Không chỉ dồi dào sắt, chà là còn cất phổ biến potasium, magnesium, canxi, selenium, những sinh tố nhóm B và mang phổ biến chất xơ như những mẫu quả khô khác.
  • Súp lơ xanh: Được khuyến khích tiêu dùng phổ biến nhất trong thời kì mang thai, bông cải xanh là nguồn thực phẩm cực kỳ giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa bột cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu biểu hiện có thai bầu 30 tuần bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì 3 tháng đầu thai kỳ thai 40 tuần thai 33 tuần

  • Thịt bò: Mỗi phần làm thịt bò chứa 2,5-3mg sắt/100g thịt ăn được. Phần nạc của giết thịt bò thường giàu sắt hơn phần cất gân hoặc chất béo. Vì thế, nên mẫu bỏ gân – mỡ bò trước khi chế biến mẹ nhé.
  • Rau bina: ½ bát rau bina nấu chín sở hữu tới 3,2 mg sắt và nhiều dưỡng chất sở hữu lợi khác như beta-carotene, folate, vitamin C và canxi.
  • Rau đay: 7,7mg sắt/100g rau ăn được; Rau dền 4-6mg sắt/100g rau ăn được
  • Lòng đỏ trứng gà: Trứng gà là nguồn thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, những men, hormone và đa dạng vitamin, rất tốt cho sự phát triển của bé và sức khỏe của mẹ.
  • Cam: Nước cam là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C, giúp cơ thể thu nạp sắt tối đa.

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho bà bầu và em bé tốt nhất: thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sữa tốt cho bé 1 tuổi mẹ bầu nên ăn gì mang thai tuần đầu mang thai tháng đầu nên ăn gì thai 15 tuần

Những dòng thực phẩm bổ sung canxi

  • Cua biển: Giàu canxi, protein, ít chất béo, thịt cua biển còn chứa nhiều kẽm, vitamin C và A, giúp nâng cao cường hệ xương chắc khỏe song song nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
  • Các chiếc cá: cá cơm cá bống,… cũng là nguồn canxi quan trọng
  • Cải xoăn: Giúp má bầu bổ sung thêm canxi cộng siêu rộng rãi vitamin A,C, folate, sắt và kali.
  • Rau đay: 182mg canxi/100g rau ăn được; Rau dền 250-340mg canxi/100g rau ăn được
  • Chuối: Giúp mẹ bổ sung canxi và nâng cao cường sự hội tụ trí não, chế tạo kali và chất điện phân ngăn ngừa sự thoái hóa xương.

Tham khảo thêm nội dung về sữa cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: thai 17 tuần sữa cho trẻ sơ sinh mới đẻ sữa bột tăng chiều cao sữa bột pha sẵn sữa bà bầu biểu hiện có thai tuần đầu bầu 14 tuần

  • Kiwi: Đây là dòng trái cây giàu canxi giúp bảo vệ hệ xương. Ngoài ra, lượng vitamin C và lutein, carotin cất trong thành phần quả còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Đậu phụ: Nguồn protein chay và canxi xuất sắc cho cơ thể. Ăn đậu phụ còn giúp bổ sung chất xơ tốt cho tiêu hóa, giảm các chứng bệnh như tim mạch, rối loạn tiền mãn kinh, ung thư, loãng xương…
  • Tảo biển: Một chén tảo biển cất 134mg canxi, 1 lượng lớn chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp.
  • Mè: 100 gram mè đựng tới 800mg Canxi.

Tham khảo thêm thông tin về sữa cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

LƯU Ý KHI BỔ SUNG SẮT VÀ CANXI

Theo TS. BS Hoàng Thị Diễm Tuyết, giám đốc bệnh viện Hùng Vương việc bổ sung canxi và sắt phải tuân thủ theo những điều dưới đây để đảm bảo sức khỏe thai kỳ:

  • Không bổ sung sắt và canxi quá liều để hạn chế gây táo bón, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu.
  • Nếu bổ sung bằng viên uống, cần tiêu dùng hai viên sắt và canxi ở thời điểm cách xa nhau. Nên uống mang nước lọc, nước sạch. Không uống thuốc sở hữu nước trà, nước chè xanh.
  • Cơ thể chỉ mang thể hấp thu tối đa 500 mg canxi trong 1 thời điểm. Vì vậy, chia nhỏ đa dạng lần trong ngày nếu bác sĩ chỉ định má cần bổ sung canxi liều cao.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

  • Thời điểm tốt nhất để uống bổ sung sắt lại tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Uống khi bụng đói dễ “bị cồn cào dạ dày”, uống khi bụng quá no dễ gây buồn nôn, nôn. Do ấy tốt nhất nên bổ sung viên sắt giữa bữa ăn. Nếu cảm thấy buồn nôn sau lúc uống, má bầu phải uống sắt trước lúc đi ngủ. Ngược lại, nếu thường xuyên bị ợ nóng, tuyệt đối ko phải uống sắt trước khi đi ngủ đâu má nhen.

Bên cạnh để ý theo dõi hoạt động của thai máy, thăm khám ngay giả dụ thai không máy và có các dấu hiệu bất thường hay ưa chuộng đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày, má bầu cũng bắt buộc tránh những căng thẳng, mỏi mệt trong cuộc sống. Ngoài ra, hãy tạo cho mình ko gian thoải mái, luôn giữ ý thức hứng khởi để chào đón con yêu thật khỏe mạnh.

Mong bài viết trên của Vinamilk đã giúp bạn hiểu hơn về bầu 16 tuần và cách bổ sung canxi cho bà bầu. Chúc mẹ bầu luôn mua thấy niềm vui trong hành trình theo dõi thai máy này.

Nguồn bài viết: blogquyong.com

Xem thêm tại đây:

Nhận xét